Cotação Seguro Viagem: Passo a passo para fazer uma cotação para seu seguro viagem

Cotação Seguro Viagem

Está prestes a viajar e ainda não garantiu seu seguro? Fique tranquilo que é um processo rápido e pode ser resolvido em um dia. Faça a cotação seguro viagem pela internet de forma ágil e tranquila.

Cotação Seguro Viagem

Se está com dificuldade no processo de cotação seguro viagem aproveite o passo a passo que criamos com base no site Multi Seguro Viagem e verifique as melhores opções de planos para você.

Independente de qual seja o seu destino, contar com um seguro é a garantia de maior tranquilidade e segurança. Caso imprevistos aconteça você estará preparado e poderá contar com uma assistência de qualidade.

Passo a passo

Veja como é simples realizar a cotação seguro viagem.

  1. Escolha o site em que deseja realizar a cotação. Por exemplo, o Multi Seguro Viagem (www.multiseguroviagem.com.br).
  2. Informe nos campos referentes os seguintes dados: seu destino, data de embarque e desembarque.
  3. Clique em buscar planos para obter as informações desejadas.
  4. Antes de ver os resultados informe seu e-mail e depois clique em ver resultados.
  5. Você será direcionado para uma lista com os seguros disponíveis para sua viagem, as coberturas de cada um e os valores.
  6. Ao escolher o seu, clique em Comprar.
  7. Adicione as informações de todos os viajantes e que serão assegurados.
  8. Por fim, finalize a compra com a opção de parcelamento de até seis vezes.
  9. Em alguns minutos, após a confirmação de pagamento, você receberá a apólice em seu e-mail.

Fazer a cotação seguro viagem e concluir a compra é mais rápido do que você imaginava e garante que economize tempo para solucionar possíveis problemas que possam aparecer.

O valor e a cobertura de cada plano variam, portanto, antes de escolher, saiba quem serão as pessoas asseguradas e o que deseja como vantagem pelo seguro. Ter essas informações e decisões poupará ainda mais tempo de pesquisa.

Essencial

Além de garantir mais segurança e comodidade a sua viagem, tem alguns países, como os europeus, que só aceitam turistas que tenham seguro viagem. Portanto, se o seu destino for um país europeu não deixe de garantir a contratação.

Caso não encontre um plano que satisfaça completamente a sua necessidade é possível entrar em contato com a seguradora e solicitar uma versão exclusiva. Possivelmente o preço será superior aos encontrados anteriormente.

Possuindo um seguro de viagem, em casos de emergência, urgência, acidente ou imprevistos você poderá contar com uma empresa especializada e que dará todo o suporte necessário.

Não deixe de investir na sua segurança, de sua família e amigos. Seja em questões de saúde, cuidado com suas malas, cancelamentos e atrasos em voos, com o seguro de viagem, todas essas situações não serão mais problemas.

Cotação

Realize a cotação seguro viagem com um pouco de antecedência. Apesar de ser uma pendência rápida de ser resolvida ela é muito importante. Coloque como prioridade.

Pesquise os melhores planos para o seu destino e escolha o com melhor custo benefício para sua viagem.

Como a gordura corporal afeta a saúde de homens e mulheres de maneira diferente

A gordura corporal se acumula de maneira diferente nos corpos de homens e mulheres. Um novo estudo explora as consequências para a saúde decorrentes dessas diferenças.

Homens e mulheres que comparam a gordura corporal.

Mais e mais adultos no mundo ocidental são obesos, e a dieta ocidental rica em gordura pode ser a culpada.

No entanto, homens e mulheres reagem de maneira diferente a uma dieta rica em gordura. Quitoplan, melhor forma de eliminar a gordura que você come.

Essas diferenças foram o centro das atenções de cientistas da Universidade da Califórnia, Riverside (UCR), que se propuseram a examinar as conseqüências da obesidade na saúde de roedores machos e fêmeas.

Djurdjica Coss, professor associado de ciências biomédicas da Escola de Medicina da UCR, dirigiu o estudo, que agora é publicado na revista Frontiers in Immunology.

Coss e seus colegas examinaram o papel do hormônio feminino estrogênio no acúmulo de gordura, bem como as conseqüências para o excesso de peso em roedores machos e fêmeas.

Os ovários protegem as mulheres contra o ganho de peso?

Como os autores do estudo explicam, estudos anteriores sugeriram que as mulheres tendem a ser magras quando são jovens, mas elas ganham peso após a menopausa porque o estrogênio ajuda a manter o excesso de peso à distância.

Os ovários são a principal fonte de estradiol, que é uma forma de estrogênio, em mulheres na pré-menopausa. Portanto, Coss e sua equipe queriam testar a função protetora do estrogênio produzido pelos ovários, eliminando os ovários em roedores fêmeas.

Os pesquisadores alimentaram as fêmeas ovariectomizadas com uma dieta rica em gordura e compararam os efeitos com os dos ratos machos que receberam a mesma dieta.

Em seguida, os cientistas examinaram a contagem de esperma de roedores machos, a ciclicidade do estrogênio nas fêmeas e marcadores de síndrome metabólica e inflamação em roedores machos e fêmeas.

Como a gordura corporal afeta homens e mulheres

Coss resume os resultados e diz: “Descobrimos que os ratos ganham peso quando alimentados com uma dieta rica em gordura, o que sugere que os hormônios ovarianos são de fato protetora contra o ganho de peso.”

Ela comenta sobre o que esses resultados significam para os seres humanos, dizendo que “camundongos com [a] dieta rica em gordura desenvolvem síndrome metabólica, uma constelação de patologias que inclui diabetes tipo 2 e insensibilidade à insulina, semelhante aos humanos. obeso “.

Por outro lado, “mulheres obesas têm dificuldades com seus ciclos menstruais”, acrescenta. “Eles não ovulam. Ratos fêmeas obesos mostram o mesmo, o que contribui para a diminuição da fertilidade “.

Corpos em forma de pêra e inchaço cerebral

No entanto, a pesquisa também sugere que as mulheres estão mais protegidas contra os efeitos nocivos do excesso de peso, um fenômeno que pode ter muito a ver com a forma do corpo das mulheres e a distribuição da gordura corporal.

“Nossos resultados concordam que os homens têm maiores depósitos de gordura visceral”, dizem os pesquisadores. Além disso, os resultados parecem confirmar que as mulheres na pré-menopausa tendem a depositar gordura subcutaneamente ou sob a pele.

O acúmulo de gordura ao redor do abdômen leva ao corpo “na forma de uma maçã”, enquanto a gordura que se acumula ao redor dos quadris leva ao corpo “em forma de pêra”. É provável que as mulheres desenvolvam o último e os homens em primeiro lugar.

A gordura visceral ou abdominal pode atingir e afetar os órgãos internos. Além disso, esse tipo de gordura “se inflama mais com uma sobrecarga de gordura”, explica Coss. “Esta gordura então recruta células imunológicas da corrente sanguínea que são ativadas.”

Estudos anteriores têm demonstrado que a neuroinflamao é um efeito colateral da obesidade, mas este estudo especificamente encontrado em ratinhos machos, macrófagos, que são um grande tipo de células imunitárias penetrado a barreira sangue-cérebro e atingiram o cérebro.

De acordo com Coss, “o cérebro tem sido considerado um ‘sítio imunológico protegido’, mas mostramos que a inflamação periférica ‘derrama’ no cérebro, o que, por sua vez, pode causar problemas neuronais”.

No entanto, os autores ainda não conseguem entender completamente os mecanismos por trás dessa neuroinflamação induzida pela obesidade e não sabem por que as mulheres estão protegidas contra ela. Portanto, futuros estudos serão necessários.

“Enquanto estão acima do peso, as mulheres são mais protegidas do que os homens quando se trata de neuroinflamação”, diz Coss. Ele se aventurou uma explicação, dizendo: “Esta poderia ser uma proteção evolutiva para as mulheres, que precisam experimentar mais mudanças no peso devido à gravidez.”

Ginseng coreano: aumenta o foco mental, mas pode tratar a disfunção?

Quando se trata de DE, se você é um dos muitos pacientes que não estão entusiasmados em tomar Viagra, não se preocupe, existem opções alternativas. Um daqueles que recebeu muita atenção quanto possível ajuda é o ginseng coreano.

No entanto,  isso funciona?

A disfunção erétil é uma doença que afeta numerosas faixas etárias no mundo moderno; não só as projeções dos idosos indicam que a DE só se tornará mais comum nas próximas décadas, por isso agora é mais importante do que nunca fazer pequenas mudanças no estilo de vida para garantir que você não seja uma vítima dessa doença.

A disfunção erétil é uma doença que pode se manifestar ou ser secundária a outras doenças que podem impossibilitar a realização e manutenção de uma ereção. Algumas das causas orgânicas mais comuns incluem doenças cardiovasculares de longo prazo, como hipertensão, doenças sistêmicas, como diabetes, e até mesmo problemas psicológicos subjacentes, como depressão e ansiedade.

Tratamentos tradicionais visam aliviar a causa da disfunção erétil ou prescrever medicamentos que podem estimular a produção de óxido nítrico (NO). Devido a algumas das preocupações de segurança de medicamentos como o Viagra (um potente produtor de NO), é compreensível que os pacientes com disfunção erétil busquem maneiras alternativas de encontrar algum alívio para seus sintomas.

Tratamentos naturais para a disfunção erétil estão crescendo em popularidade e existem inúmeras vitaminas e suplementos dietéticos para a disfunção erétil. Em artigos anteriores, revi alguns desses medicamentos alternativos comuns e os riscos e benefícios de tomar esses medicamentos. Alguns dos suplementos mais bem sucedidos que cobrimos incluem erva daninha de cabra e como ela pode tratar a disfunção erétil ou como a vitamina D Pode tratar a disfunção erétil.

No entanto, junto com essa jornada rumo a uma cura alternativa, também descobrimos que alguns compostos não foram testados e são potencialmente perigosos, por isso é essencial evitá-los a todo custo. O Viagra Herbal pode ser um desses remédios potencialmente perigosos para a disfunção erétil. Um dos compostos que vale a pena investigar é conhecido como Ginseng Coreano e recebeu grande apelo do público em geral por sua aparente eficácia. A questão é: o ginseng coreano pode tratar a disfunção erétil na realidade

O que você deve saber sobre o ginseng coreano

O ginseng coreano tem muitas aplicações diferentes do ponto de vista médico, mas a maioria está no campo da melhoria da memória. Alguns de seus efeitos mais impressionantes podem ser encontrados em pacientes que sofrem de transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH).

Em um estudo, os pesquisadores descobriram que após oito semanas de terapia suplementar, os pacientes responderam muito mais favoravelmente ao ginseng coreano em comparação aos controles. O ginseng coreano é também conhecido como ginseng asiático ou mesmo ginseng Panax. É um agente eficaz porque pode afetar vários sistemas simultaneamente como um agente imunossupressor.

Outra aplicação prática do ginseng é no campo da disfunção cardíaca. Pacientes com algum dano miocárdico podem se beneficiar do uso do ginseng coreano, já que ele protege o tecido muscular de mais danos. Outra aplicação interessante é lidar com pacientes que sofrem de hipertensão.

Estudos mostram que os suplementos de ginseng coreano pode reduzir a pressão arterial elevada, o que pode ser bastante benéfica para pacientes que sofrem de disfunção eréctil, pois a hipertensão é uma causa subjacente de dano vascular e pode manifestar-se em dificuldades erécteis.

O ginseng coreano realmente funciona?

Agora sabemos que o ginseng coreano pode ser benéfico para alguns aspectos da medicina moderna, mas atende aos critérios de inclusão para ser considerado um dos tratamentos naturais para a disfunção erétil.

Em estudos preliminares, o ginseng coreano parece ter algum valor quando se trata de opções de tratamento. Em uma ampla revisão de estudos de coorte investigando a eficácia do ginseng coreano, os pesquisadores determinaram que sete pequenas investigações separadas, onde foram observados 350 pacientes, não foi uma melhoria estatisticamente significativa na incidência de disfunção erétil no grupo que recebeu o suplemento comparação com o grupo de controle.

Infelizmente, eles não puderam tirar conclusões definitivas porque o número de pacientes em cada estudo era muito pequeno.

Em uma investigação mais recente, o ginseng coreano foi o foco principal de pesquisas muito maiores. Neste estudo, 119 homens com disfunção erétil leve a moderada receberam quatro comprimidos de 350 mg de extrato de bagas de ginseng coreano por dia durante oito semanas e foram comparados a um grupo controle.

Nos pontos 4 e 8 durante a investigação, os pacientes relataram uma melhoria significativa se eles tomaram o suplemento em relação ao grupo controle.

Os níveis de lipídios e outros hormônios relevantes também foram controlados e mostraram que não houve diferença entre o grupo de ginseng coreano e o grupo controle, indicando que a medicação foi bem tolerada. Devido ao baixo risco de efeitos colaterais, isso mostra que o ginseng coreano não é apenas uma excelente terapia alternativa para pacientes que sofrem de disfunção erétil, mas também é bem tolerada.

No entanto, com base nessas duas descobertas, está claro que o ginseng coreano pode ser incluído como uma das vitaminas e suplementos dietéticos para a disfunção erétil. Podemos usar o ginseng coreano para tratar a disfunção erétil.

 

Tabela FIPE Gol: Como consultar tabela FIPE para gol

Tabela Fipe Gol - Como consultar tabela Fipe para gol

A tabela FIPE tem o intuito de ajudar os vendedores e compradores de veículos a saberem o preço justo e real sobre cada tipo de carro, seja ele pequeno, médio ou grande. A tabela FIPE gol foi criada pela Fundação Instituto de Pesquisas Econômicas e divulga os preços médios do mercado automobilístico em abrangência nacional.

A tabela FIPE gol é o principal parâmetro de negociações entre compradores e vendedores de automóveis. Os valores dos carros variam de acordo com cada região. Porém, além do preço da tabela FIPE gol, é importante observar outros fatores como, por exemplo, a cor, acessórios e, especialmente, a conservação do veículo. Esses detalhes são muito importantes na hora de comprar ou vender um gol.

Você tem dúvidas de como consultar a tabela FIPE gol? Neste post, vamos te mostrar como pesquisar os preços desse veículo, que é um dos mais procurados nacionalmente.

Tabela Fipe Gol - Como consultar tabela Fipe para gol

Como consultar a tabela FIPE gol

O gol é um dos carros mais procurados no mercado automobilístico. Ele é o top 3 no ranking de veículos mais procurados no Brasil.  O carro Gol tem uma gama de modelos no mercado e todos aparecem na tabela FIPE gol. Por isso, para consultar a tabela FIPE gol é importante que você saiba exatamente qual o modelo que está procurando.

A lista é imensa de modelos. Veja alguns exemplos:

  • Gol 1.0 Mi Total Flex
  • Gol 1.6 Power
  • Gol 1.0 Plus
  • Gol 1.0 Trend
  • Gol 1.6 Mi I Motion
  • Gol 1.6 Mi Plus Total Flex
  • Gol 1.8 Mi
  • Gol 1.8 Mi Rallye
  • Gol 1000 Mi 16V
  • Gol 2.0 Mi
  • Gol Black 1.0
  • Gol City 1.0 Mi
  • Gol City 1.6 Mi
  • Gol CL 1.8 Mi
  • Gol 1.0 Mi Total Flex
  • Gol Special 1.6 Mi
  • Gol Tech 1.0 Mi Total Flex

 

Para consultar o preço na tabela FIPE gol, tenha em mãos o modelo que deseja saber o valor. Vamos te mostrar como você vai pesquisar. É bem simples. Para fazer a pesquisa você deve:

1 – Acessar o site da tabela FIPE gol;

2 – Vá para a opção de índices e indicadores:

3 – Ir até o final da página e encontrar o botão preço médio de veículos;

4 – A próxima opção é consultar o preço do carro, mas para isso, é necessário que você clique do botão de “consulta de veículo”;

5 – Vai abrir  uma página para você preencher alguns dados como: período de referência, marca do veículo, modelo e o ano dele.

6 – Após completar todos os dados, aperte em pesquisar e espere o resultado.

A consulta de preço na tabela FIPE gol é bem rápida, fácil, simples e segura!

Ressaltamos que a tabela FIPE gol é modificada todos os meses, de acordo com o mercado de automóveis. Sendo assim, ela é apenas uma referência para você que deseja comprar ou vender o seu veículo. Dessa forma, você saberá qual o valor colocará em seu carro ou se está comprando por um preço justo.

Consulte a tabela FIPE gol quantas vezes precisar, para não ter erro ou dúvidas na hora da negociação. Principalmente se você desejar mudar de modelo.

6 maneiras naturais para aumentar sua libido

aumentar libido

Há muitos fatores que contribuem para uma baixa libido, há muitas maneiras de dar um impulso – e muitos deles são soluções rápidas que você pode experimentar em casa.
Para saber mais, falamos com Tara Nayak, ND, uma médica naturopata especializada em desequilíbrios hormonais. Abaixo, ela compartilha algumas das causas comuns de uma baixa libido, assim como suas formas naturais favoritas de colocar seu corpo e sua mente de volta nos trilhos.

REAVALIE SEU HUMOR

“A primeira coisa que peço a qualquer pessoa que procura minha ajuda para a libido baixa é: ‘Como está seu humor?'”, Diz Nayak. Vale a pena uma introspecção: mesmo que você não se sinta abalado ou ansioso, qualquer estresse subjacente pode impedi-lo de estar totalmente presente – e isso é a chave para sentir o maior prazer possível.

Mas se você fez alguma busca da alma e não sabe por que está se sentindo ansioso, pode haver outros fatores fisiológicos em jogo. “Se a pessoa está estressada, eu explorarei em seguida se ela pode ter outros problemas subjacentes, como baixa função adrenal, deficiências nutricionais ou problemas metabólicos / genéticos subjacentes que contribuem para o estado mental”, diz Nayak. “Eu também abordo a possibilidade mais óbvia de desequilíbrios hormonais em homens e mulheres que podem ser a causa da baixa libido.” A boa notícia: esses problemas podem ser abordados por meio de alguns dos remédios abaixo.

ELIMINAR ALIMENTOS PROCESSADOS

É importante pensar em uma baixa libido como qualquer outro desequilíbrio em seu corpo, diz Nayak – e é por isso que examinar seu bem-estar geral nunca é demais. Considere a sua dieta: você tem consumido muito açúcar ultimamente ou depende de refeições para viagem? “Comer uma dieta saudável livre de alimentos processados é a melhor abordagem fundamental”, diz ela.

… E PREENCHA ESTES AFRODISÍACOS NATURAIS.

“Há alguns alimentos que foram considerados afrodisíacos há muito tempo”, diz Nayak, e muitos deles têm pesquisas modernas para apoiá-los. Suas escolhas incluem maca , chocolate ou cacau e ostras. Tente preparar esta mistura de cacau-maca de Moon Deli com um pouco de leite de amêndoa quente para obter um chocolate quente que certamente vai deixá-lo de bom humor.

SEU JOGO DE ERVAS

Além da maca e do cacau, há uma variedade de ervas mostradas para dar um impulso à libido lenta – mas tenha em mente que elas não são de tamanho único. “Qual é o melhor depende de onde a questão subjacente decorre”, diz Nayak. “Se é estresse, uma mistura adapto gênica com adaptógenos estimulantes, como o ginseng, pode ajudar. Se for ansiedade, uma mistura calmante de ervas, incluindo ashwagandha, pode resolver o problema. No caso de uma função adrenal pouco ideal ervas para apoiar a glândula adrenal, como o alcaçuz, ajudaram muitos. ”

Pode ser um equilíbrio delicado com certeza – afinal, essas ervas são consideradas fitoterápicos – , por isso Nayak recomenda trabalhar com um naturopata ou médico para recomendar xtrasize para você.

SAIBA QUE A ATENÇÃO PLENA É CRUCIAL

Parece óbvio, mas ainda vale a pena notar que será muito mais difícil se concentrar em se sentir bem se sua mente estiver em outro lugar. “Eu absolutamente prescrevo práticas de mindfulness – especificamente respiração – para qualquer pessoa que precise de um impulso de libido”, diz Nayak. “Isso melhora as experiências sexuais sozinho ou com um parceiro. Ele encoraja uma conexão mais profunda entre a sensação física e a mente. Praticando atenção plena e fazendo trabalho de respiração em torno de experiências sexuais, pode-se focar em seus desejos e prazer conectando corpo e mente. experiências positivas e mais profundamente conectadas podem aumentar o desejo por mais “.

E não precisa ser complicado: se você se sentir distraído enquanto realiza a ação, simplesmente retorne à sua respiração – ou melhor ainda, ao do seu parceiro. E nessa nota …

NÃO SE ESQUEÇA DE QUE ESTE É UM ESFORÇO DE EQUIPE

Se você não estiver voando sozinho, lembre-se de que, se um de vocês estiver se sentindo mal, deve ser absolutamente um esforço conjunto para melhorar a experiência de vocês dois, mesmo que seja necessária alguma prática. “Minha dica rápida para os parceiros é tentar sincronizar sua respiração durante o sexo para uma experiência intensificada que não seja focada no clímax, mas sim no prazer e na conexão”, diz Nayak.

Entenda quando é preciso chamar uma desentupidora

Saiba quando chamar uma desentupidora

É importante que você entenda quando chamar uma desentupidora para resolver determinado problema na sua residência. Todos nos sabemos que imprevisto acontecem rapidamente, imagine chegar em casa e perceber o mau cheiro vindo do vaso sanitário, por que ele está entupido ou acumulo de sujeira de fossa transbordou, com certeza são problemas que necessitam de profissionais para serem resolvidos.

Por este motivo, é importante ficar atento aos elementos que podem indicam problemas de entupimento na sua tubulação, eles são fáceis de serem identificados.

Quando chamar uma desentupidora?

Alguns problemas simples, por exemplo, pias entupidas que são fáceis de resolver apenas com uma limpeza básica não indica que você precisa chamar uma equipe de desentupidores.

No entanto, existem situações que apenas um profissional consegue resolver, que normalmente são:

Pragas urbanas

Um dos primeiros indícios é o aparecimento de pragas urbanas como ratos, baratas e etc. Geralmente esse tipo de praga surge por conta do acúmulo de comida e entre outras coisas que estão dentro do sistema de tubulação.

Se esses animais aparecem provavelmente o cano está próximo de entupir devido à quantidade de sujeira, sendo assim chame um profissional para realizar a limpeza.

Vazamento

Um dos principais indícios que você precisa contratar uma empresa desentupidora é quando aparecem vazamentos nas paredes, pisos e no teto da sua residência.

Uma situação como está significa que a tubulação está obstruída ou enfraquecida, tanto a de água quanto a de esgoto. Sendo assim é importante chamar uma empresa desentupidora para analisar a situação utilizando equipamentos que ajudam a encontrar o problema com mais facilidade.

Mau cheiro

O mau cheiro tanto na cozinha quanto no banheiro pode não ser apenas a decomposição de dejetos. Pode ser um indicio que existe uma obstrução no encanamento que está impedido o resíduo de chegar à rede de esgoto, fazendo assim que ele fique preso se deteriorando próximo do seu ralo.

Água da chuva acumulada

 Quando as calhas e outros locais de passagem da água não estão escorrendo a água que cai da chuva, é um sinal de entupimento. O entupimento das calhas geralmente é provocado por folhas, frutos e galhos de arvores que caem dentro da passagem da água, que consequentemente causa transbordamento.

Em relação aos bueiros eles podem está entupidos com caixas de papelão, sujeira, sacos plásticos e etc. Neste caso apenas uma empresa desentupidora é capaz de resolver o problema, porque tem os equipamentos necessários para fazer a limpeza.

Como os imprevistos nos pegam de surpresa é importante que você entenda quando chamar uma desentupidora, para que possa evitar transtornos provocados por entupimentos a melhor forma para evitar isso é fazendo a prevenção.

Geralmente os problemas nas tubulações acontecem mais em casas, prédios e estabelecemos mais velhos,  por conta  do seu estado precário. Mas as residências mais novas também podem ser surpreendidas com problemas na tubulação, principalmente se o sistema for mal executado durante a construção. No entanto, antes de contratar uma empresa certifique-se que ela tem experiência e que presta um serviço de qualidade.

20 Estratégias de Estudo para a semana de Prova

A semana final pode ser o momento mais estressante para um aluno, seja no ensino médio, na faculdade ou na pós-graduação. Certifique-se de estar preparado para os seus exames com estas dicas de estudo, que podem ajudá-lo a conquistar suas finais. Siga esta lista à medida que a semana final se aproxima (quanto mais cedo você se preparar, melhor) para que você possa fazer seus exames do início ao fim:

1. Crie seu próprio guia de estudo.

Embora muitos professores forneçam um guia de estudo, criar o seu próprio pode ajudá-lo a entender melhor o material. Delinear as informações importantes que você precisa aprender pode ser útil, tanto na criação quanto na consulta durante os estudos.

2. Faça perguntas.

Seus professores e professores estão lá para ajudar! Faça perguntas sobre o material e o exame para que você esteja preparado quando chegar a hora do exame.

3. Participar da sessão de revisão.

As sessões de revisão oferecem informações vitais sobre o formato do exame, o que estará no exame e os principais conceitos nos quais você deve concentrar seus estudos. Estude e faça os exercícios, utilize o caderno do aluno, para ver as respostas.

4. Comece cedo.

Se você sempre começar antes do prazo, você nunca vai se esforçar na noite anterior ao exame. Você quase sempre terá um desempenho melhor ao fazer isso!

5. Organize uma sessão de estudo em grupo.

Pode ser útil estudar em grupos – às vezes. Avaliar ou não estudar com os outros será benéfico para o assunto, bem como no seu processo de aprendizagem.

6. Estude as coisas que não estão no guia do estudo.

Guias de estudo nem sempre são abrangentes – são apenas sugestões dos principais conceitos a serem aprendidos. Use seu guia de estudo para o propósito pretendido: um guia. Certifique-se de preencher os espaços em branco com informações relacionadas.

7. Faça pausas.

Você não será capaz de memorizar ou compreender todo o material de uma só vez. O equilíbrio é fundamental – garanta que você recompense o aprendizado com os intervalos para recarregar e relaxar.

8. Fique bem descansado.

Há muito a ser dito sobre uma boa noite de sono. Verifique se você está bem descansado para poder se concentrar totalmente nos exames.

9. Crie um cronograma de estudo – e siga-o.

Dividir o material em mandris que você pode realmente conseguir pode ser muito benéfico. Dessa forma, você pode acompanhar o que você realizou em vez de olhar para o quadro geral e ficar sobrecarregado.

10. Priorize seu tempo de estudo.

Alguns exames serão mais difíceis que outros, alguns dos quais você pode achar mais fácil estudar. Alguns podem valer mais do que você. Certifique-se de avaliar todos os seus exames para considerar e determinar todos os fatores envolvidos para que você possa estudar adequadamente.

11. Estudo para o estilo de exame.

Se for múltipla escolha, você precisará conhecer definições e conceitos. Para os exames de redação, concentre-se em sua compreensão de todos os conceitos apresentados, com exemplos em mente.

12. Teste você mesmo.

Se você pensar e criar perguntas de exame reais, provavelmente ficará mais familiarizado com o que precisa estudar e, nesse meio tempo, se familiarizará com o tipo de idioma que estará no exame. Elabore possíveis perguntas para o exame e teste-se para definir as expectativas daquilo que você precisa focar.

13. Reúna-se com seu professor ou TA.

Muitas vezes, a reunião com um instrutor, seja um professor ou um professor, pode lhe dar dicas úteis sobre o que estudar e maneiras de se preparar para o exame.

14. Reorganize suas anotações.

Avalie e reorganize suas anotações sobre o que é importante, delineando conceitos importantes, datas de fórmulas e definições para que sejam fáceis de entender.

15. Você mesmo.

Certifique-se de manter o foco e não se queime. Uma ótima maneira de fazer isso é andar em vez de optar pelo temido durante toda a noite. Você pode facilmente se mexer seguindo dicas como começar cedo, criar um cronograma de estudo e fazer pausas quando necessário!

16. Ensine os colegas.

Aprender ensinando é um método que realmente funciona! Se você trabalha com um colega de estudo e explica conceitos um para o outro, está reaprendendo o material novamente. É uma ótima maneira de reforçar o que você aprendeu e ajudar alguém nesse meio tempo!

17. Revolva seu foco.

Alternar seus assuntos é uma maneira útil de aprender tudo para seus exames, evitando o esgotamento em um tópico. Certifique-se de ligá-lo antes que seus olhos venham! Dessa forma, você pode continuar estudando por períodos mais longos, mantendo seu foco.

18. Código de cor.

Crie um sistema que permita colorir o material do código que será examinado pelo que é mais importante, menos importante, etc. Isso ajudará você a se concentrar nas informações mais pertinentes e priorizar o material.

19. Visualize.

Se você é um aprendiz visual, pode ajudar a criar mapas mentais ou diagramas para visualizar como os conceitos que você está aprendendo se relacionam uns com os outros. Isso é especialmente benéfico ao aprender conceitos que se baseiam na compreensão mútua, como nos cursos de ciências.

20. Torne divertido.

É mais fácil se concentrar se você se adaptar a estudar, questionando-se, criando siglas ou recompensando-se por um trabalho bem feito.

Crie um plano de jogo – literalmente – que lhe permita realizar tarefas e ser recompensado por cada um. Por exemplo, por que não recompensar-se com um pedaço de chocolate ou um gole de café depois de ter realizado um novo capítulo ou se permitir cinco minutos de tempo livre para cada pedaço de material digerido? Você pode até adicionar fatores divertidos, como power-ups, toda vez que você aprende uma nova definição e perde uma vida, o que significa que você adiciona outra definição à sua lista, quando você recebe uma resposta errada!