6 maneiras naturais para aumentar sua libido

aumentar libido

Há muitos fatores que contribuem para uma baixa libido, há muitas maneiras de dar um impulso – e muitos deles são soluções rápidas que você pode experimentar em casa.
Para saber mais, falamos com Tara Nayak, ND, uma médica naturopata especializada em desequilíbrios hormonais. Abaixo, ela compartilha algumas das causas comuns de uma baixa libido, assim como suas formas naturais favoritas de colocar seu corpo e sua mente de volta nos trilhos.

REAVALIE SEU HUMOR

“A primeira coisa que peço a qualquer pessoa que procura minha ajuda para a libido baixa é: ‘Como está seu humor?'”, Diz Nayak. Vale a pena uma introspecção: mesmo que você não se sinta abalado ou ansioso, qualquer estresse subjacente pode impedi-lo de estar totalmente presente – e isso é a chave para sentir o maior prazer possível.

Mas se você fez alguma busca da alma e não sabe por que está se sentindo ansioso, pode haver outros fatores fisiológicos em jogo. “Se a pessoa está estressada, eu explorarei em seguida se ela pode ter outros problemas subjacentes, como baixa função adrenal, deficiências nutricionais ou problemas metabólicos / genéticos subjacentes que contribuem para o estado mental”, diz Nayak. “Eu também abordo a possibilidade mais óbvia de desequilíbrios hormonais em homens e mulheres que podem ser a causa da baixa libido.” A boa notícia: esses problemas podem ser abordados por meio de alguns dos remédios abaixo.

ELIMINAR ALIMENTOS PROCESSADOS

É importante pensar em uma baixa libido como qualquer outro desequilíbrio em seu corpo, diz Nayak – e é por isso que examinar seu bem-estar geral nunca é demais. Considere a sua dieta: você tem consumido muito açúcar ultimamente ou depende de refeições para viagem? “Comer uma dieta saudável livre de alimentos processados é a melhor abordagem fundamental”, diz ela.

… E PREENCHA ESTES AFRODISÍACOS NATURAIS.

“Há alguns alimentos que foram considerados afrodisíacos há muito tempo”, diz Nayak, e muitos deles têm pesquisas modernas para apoiá-los. Suas escolhas incluem maca , chocolate ou cacau e ostras. Tente preparar esta mistura de cacau-maca de Moon Deli com um pouco de leite de amêndoa quente para obter um chocolate quente que certamente vai deixá-lo de bom humor.

SEU JOGO DE ERVAS

Além da maca e do cacau, há uma variedade de ervas mostradas para dar um impulso à libido lenta – mas tenha em mente que elas não são de tamanho único. “Qual é o melhor depende de onde a questão subjacente decorre”, diz Nayak. “Se é estresse, uma mistura adapto gênica com adaptógenos estimulantes, como o ginseng, pode ajudar. Se for ansiedade, uma mistura calmante de ervas, incluindo ashwagandha, pode resolver o problema. No caso de uma função adrenal pouco ideal ervas para apoiar a glândula adrenal, como o alcaçuz, ajudaram muitos. ”

Pode ser um equilíbrio delicado com certeza – afinal, essas ervas são consideradas fitoterápicos – , por isso Nayak recomenda trabalhar com um naturopata ou médico para recomendar xtrasize para você.

SAIBA QUE A ATENÇÃO PLENA É CRUCIAL

Parece óbvio, mas ainda vale a pena notar que será muito mais difícil se concentrar em se sentir bem se sua mente estiver em outro lugar. “Eu absolutamente prescrevo práticas de mindfulness – especificamente respiração – para qualquer pessoa que precise de um impulso de libido”, diz Nayak. “Isso melhora as experiências sexuais sozinho ou com um parceiro. Ele encoraja uma conexão mais profunda entre a sensação física e a mente. Praticando atenção plena e fazendo trabalho de respiração em torno de experiências sexuais, pode-se focar em seus desejos e prazer conectando corpo e mente. experiências positivas e mais profundamente conectadas podem aumentar o desejo por mais “.

E não precisa ser complicado: se você se sentir distraído enquanto realiza a ação, simplesmente retorne à sua respiração – ou melhor ainda, ao do seu parceiro. E nessa nota …

NÃO SE ESQUEÇA DE QUE ESTE É UM ESFORÇO DE EQUIPE

Se você não estiver voando sozinho, lembre-se de que, se um de vocês estiver se sentindo mal, deve ser absolutamente um esforço conjunto para melhorar a experiência de vocês dois, mesmo que seja necessária alguma prática. “Minha dica rápida para os parceiros é tentar sincronizar sua respiração durante o sexo para uma experiência intensificada que não seja focada no clímax, mas sim no prazer e na conexão”, diz Nayak.

Entenda quando é preciso chamar uma desentupidora

Saiba quando chamar uma desentupidora

É importante que você entenda quando chamar uma desentupidora para resolver determinado problema na sua residência. Todos nos sabemos que imprevisto acontecem rapidamente, imagine chegar em casa e perceber o mau cheiro vindo do vaso sanitário, por que ele está entupido ou acumulo de sujeira de fossa transbordou, com certeza são problemas que necessitam de profissionais para serem resolvidos.

Por este motivo, é importante ficar atento aos elementos que podem indicam problemas de entupimento na sua tubulação, eles são fáceis de serem identificados.

Quando chamar uma desentupidora?

Alguns problemas simples, por exemplo, pias entupidas que são fáceis de resolver apenas com uma limpeza básica não indica que você precisa chamar uma equipe de desentupidores.

No entanto, existem situações que apenas um profissional consegue resolver, que normalmente são:

Pragas urbanas

Um dos primeiros indícios é o aparecimento de pragas urbanas como ratos, baratas e etc. Geralmente esse tipo de praga surge por conta do acúmulo de comida e entre outras coisas que estão dentro do sistema de tubulação.

Se esses animais aparecem provavelmente o cano está próximo de entupir devido à quantidade de sujeira, sendo assim chame um profissional para realizar a limpeza.

Vazamento

Um dos principais indícios que você precisa contratar uma empresa desentupidora é quando aparecem vazamentos nas paredes, pisos e no teto da sua residência.

Uma situação como está significa que a tubulação está obstruída ou enfraquecida, tanto a de água quanto a de esgoto. Sendo assim é importante chamar uma empresa desentupidora para analisar a situação utilizando equipamentos que ajudam a encontrar o problema com mais facilidade.

Mau cheiro

O mau cheiro tanto na cozinha quanto no banheiro pode não ser apenas a decomposição de dejetos. Pode ser um indicio que existe uma obstrução no encanamento que está impedido o resíduo de chegar à rede de esgoto, fazendo assim que ele fique preso se deteriorando próximo do seu ralo.

Água da chuva acumulada

 Quando as calhas e outros locais de passagem da água não estão escorrendo a água que cai da chuva, é um sinal de entupimento. O entupimento das calhas geralmente é provocado por folhas, frutos e galhos de arvores que caem dentro da passagem da água, que consequentemente causa transbordamento.

Em relação aos bueiros eles podem está entupidos com caixas de papelão, sujeira, sacos plásticos e etc. Neste caso apenas uma empresa desentupidora é capaz de resolver o problema, porque tem os equipamentos necessários para fazer a limpeza.

Como os imprevistos nos pegam de surpresa é importante que você entenda quando chamar uma desentupidora, para que possa evitar transtornos provocados por entupimentos a melhor forma para evitar isso é fazendo a prevenção.

Geralmente os problemas nas tubulações acontecem mais em casas, prédios e estabelecemos mais velhos,  por conta  do seu estado precário. Mas as residências mais novas também podem ser surpreendidas com problemas na tubulação, principalmente se o sistema for mal executado durante a construção. No entanto, antes de contratar uma empresa certifique-se que ela tem experiência e que presta um serviço de qualidade.

20 Estratégias de Estudo para a semana de Prova

A semana final pode ser o momento mais estressante para um aluno, seja no ensino médio, na faculdade ou na pós-graduação. Certifique-se de estar preparado para os seus exames com estas dicas de estudo, que podem ajudá-lo a conquistar suas finais. Siga esta lista à medida que a semana final se aproxima (quanto mais cedo você se preparar, melhor) para que você possa fazer seus exames do início ao fim:

1. Crie seu próprio guia de estudo.

Embora muitos professores forneçam um guia de estudo, criar o seu próprio pode ajudá-lo a entender melhor o material. Delinear as informações importantes que você precisa aprender pode ser útil, tanto na criação quanto na consulta durante os estudos.

2. Faça perguntas.

Seus professores e professores estão lá para ajudar! Faça perguntas sobre o material e o exame para que você esteja preparado quando chegar a hora do exame.

3. Participar da sessão de revisão.

As sessões de revisão oferecem informações vitais sobre o formato do exame, o que estará no exame e os principais conceitos nos quais você deve concentrar seus estudos. Estude e faça os exercícios, utilize o caderno do aluno, para ver as respostas.

4. Comece cedo.

Se você sempre começar antes do prazo, você nunca vai se esforçar na noite anterior ao exame. Você quase sempre terá um desempenho melhor ao fazer isso!

5. Organize uma sessão de estudo em grupo.

Pode ser útil estudar em grupos – às vezes. Avaliar ou não estudar com os outros será benéfico para o assunto, bem como no seu processo de aprendizagem.

6. Estude as coisas que não estão no guia do estudo.

Guias de estudo nem sempre são abrangentes – são apenas sugestões dos principais conceitos a serem aprendidos. Use seu guia de estudo para o propósito pretendido: um guia. Certifique-se de preencher os espaços em branco com informações relacionadas.

7. Faça pausas.

Você não será capaz de memorizar ou compreender todo o material de uma só vez. O equilíbrio é fundamental – garanta que você recompense o aprendizado com os intervalos para recarregar e relaxar.

8. Fique bem descansado.

Há muito a ser dito sobre uma boa noite de sono. Verifique se você está bem descansado para poder se concentrar totalmente nos exames.

9. Crie um cronograma de estudo – e siga-o.

Dividir o material em mandris que você pode realmente conseguir pode ser muito benéfico. Dessa forma, você pode acompanhar o que você realizou em vez de olhar para o quadro geral e ficar sobrecarregado.

10. Priorize seu tempo de estudo.

Alguns exames serão mais difíceis que outros, alguns dos quais você pode achar mais fácil estudar. Alguns podem valer mais do que você. Certifique-se de avaliar todos os seus exames para considerar e determinar todos os fatores envolvidos para que você possa estudar adequadamente.

11. Estudo para o estilo de exame.

Se for múltipla escolha, você precisará conhecer definições e conceitos. Para os exames de redação, concentre-se em sua compreensão de todos os conceitos apresentados, com exemplos em mente.

12. Teste você mesmo.

Se você pensar e criar perguntas de exame reais, provavelmente ficará mais familiarizado com o que precisa estudar e, nesse meio tempo, se familiarizará com o tipo de idioma que estará no exame. Elabore possíveis perguntas para o exame e teste-se para definir as expectativas daquilo que você precisa focar.

13. Reúna-se com seu professor ou TA.

Muitas vezes, a reunião com um instrutor, seja um professor ou um professor, pode lhe dar dicas úteis sobre o que estudar e maneiras de se preparar para o exame.

14. Reorganize suas anotações.

Avalie e reorganize suas anotações sobre o que é importante, delineando conceitos importantes, datas de fórmulas e definições para que sejam fáceis de entender.

15. Você mesmo.

Certifique-se de manter o foco e não se queime. Uma ótima maneira de fazer isso é andar em vez de optar pelo temido durante toda a noite. Você pode facilmente se mexer seguindo dicas como começar cedo, criar um cronograma de estudo e fazer pausas quando necessário!

16. Ensine os colegas.

Aprender ensinando é um método que realmente funciona! Se você trabalha com um colega de estudo e explica conceitos um para o outro, está reaprendendo o material novamente. É uma ótima maneira de reforçar o que você aprendeu e ajudar alguém nesse meio tempo!

17. Revolva seu foco.

Alternar seus assuntos é uma maneira útil de aprender tudo para seus exames, evitando o esgotamento em um tópico. Certifique-se de ligá-lo antes que seus olhos venham! Dessa forma, você pode continuar estudando por períodos mais longos, mantendo seu foco.

18. Código de cor.

Crie um sistema que permita colorir o material do código que será examinado pelo que é mais importante, menos importante, etc. Isso ajudará você a se concentrar nas informações mais pertinentes e priorizar o material.

19. Visualize.

Se você é um aprendiz visual, pode ajudar a criar mapas mentais ou diagramas para visualizar como os conceitos que você está aprendendo se relacionam uns com os outros. Isso é especialmente benéfico ao aprender conceitos que se baseiam na compreensão mútua, como nos cursos de ciências.

20. Torne divertido.

É mais fácil se concentrar se você se adaptar a estudar, questionando-se, criando siglas ou recompensando-se por um trabalho bem feito.

Crie um plano de jogo – literalmente – que lhe permita realizar tarefas e ser recompensado por cada um. Por exemplo, por que não recompensar-se com um pedaço de chocolate ou um gole de café depois de ter realizado um novo capítulo ou se permitir cinco minutos de tempo livre para cada pedaço de material digerido? Você pode até adicionar fatores divertidos, como power-ups, toda vez que você aprende uma nova definição e perde uma vida, o que significa que você adiciona outra definição à sua lista, quando você recebe uma resposta errada!