Como a gordura corporal afeta a saúde de homens e mulheres de maneira diferente

A gordura corporal se acumula de maneira diferente nos corpos de homens e mulheres. Um novo estudo explora as consequências para a saúde decorrentes dessas diferenças.

Homens e mulheres que comparam a gordura corporal.

Mais e mais adultos no mundo ocidental são obesos, e a dieta ocidental rica em gordura pode ser a culpada.

No entanto, homens e mulheres reagem de maneira diferente a uma dieta rica em gordura. Quitoplan, melhor forma de eliminar a gordura que você come.

Essas diferenças foram o centro das atenções de cientistas da Universidade da Califórnia, Riverside (UCR), que se propuseram a examinar as conseqüências da obesidade na saúde de roedores machos e fêmeas.

Djurdjica Coss, professor associado de ciências biomédicas da Escola de Medicina da UCR, dirigiu o estudo, que agora é publicado na revista Frontiers in Immunology.

Coss e seus colegas examinaram o papel do hormônio feminino estrogênio no acúmulo de gordura, bem como as conseqüências para o excesso de peso em roedores machos e fêmeas.

Os ovários protegem as mulheres contra o ganho de peso?

Como os autores do estudo explicam, estudos anteriores sugeriram que as mulheres tendem a ser magras quando são jovens, mas elas ganham peso após a menopausa porque o estrogênio ajuda a manter o excesso de peso à distância.

Os ovários são a principal fonte de estradiol, que é uma forma de estrogênio, em mulheres na pré-menopausa. Portanto, Coss e sua equipe queriam testar a função protetora do estrogênio produzido pelos ovários, eliminando os ovários em roedores fêmeas.

Os pesquisadores alimentaram as fêmeas ovariectomizadas com uma dieta rica em gordura e compararam os efeitos com os dos ratos machos que receberam a mesma dieta.

Em seguida, os cientistas examinaram a contagem de esperma de roedores machos, a ciclicidade do estrogênio nas fêmeas e marcadores de síndrome metabólica e inflamação em roedores machos e fêmeas.

Como a gordura corporal afeta homens e mulheres

Coss resume os resultados e diz: “Descobrimos que os ratos ganham peso quando alimentados com uma dieta rica em gordura, o que sugere que os hormônios ovarianos são de fato protetora contra o ganho de peso.”

Ela comenta sobre o que esses resultados significam para os seres humanos, dizendo que “camundongos com [a] dieta rica em gordura desenvolvem síndrome metabólica, uma constelação de patologias que inclui diabetes tipo 2 e insensibilidade à insulina, semelhante aos humanos. obeso “.

Por outro lado, “mulheres obesas têm dificuldades com seus ciclos menstruais”, acrescenta. “Eles não ovulam. Ratos fêmeas obesos mostram o mesmo, o que contribui para a diminuição da fertilidade “.

Corpos em forma de pêra e inchaço cerebral

No entanto, a pesquisa também sugere que as mulheres estão mais protegidas contra os efeitos nocivos do excesso de peso, um fenômeno que pode ter muito a ver com a forma do corpo das mulheres e a distribuição da gordura corporal.

“Nossos resultados concordam que os homens têm maiores depósitos de gordura visceral”, dizem os pesquisadores. Além disso, os resultados parecem confirmar que as mulheres na pré-menopausa tendem a depositar gordura subcutaneamente ou sob a pele.

O acúmulo de gordura ao redor do abdômen leva ao corpo “na forma de uma maçã”, enquanto a gordura que se acumula ao redor dos quadris leva ao corpo “em forma de pêra”. É provável que as mulheres desenvolvam o último e os homens em primeiro lugar.

A gordura visceral ou abdominal pode atingir e afetar os órgãos internos. Além disso, esse tipo de gordura “se inflama mais com uma sobrecarga de gordura”, explica Coss. “Esta gordura então recruta células imunológicas da corrente sanguínea que são ativadas.”

Estudos anteriores têm demonstrado que a neuroinflamao é um efeito colateral da obesidade, mas este estudo especificamente encontrado em ratinhos machos, macrófagos, que são um grande tipo de células imunitárias penetrado a barreira sangue-cérebro e atingiram o cérebro.

De acordo com Coss, “o cérebro tem sido considerado um ‘sítio imunológico protegido’, mas mostramos que a inflamação periférica ‘derrama’ no cérebro, o que, por sua vez, pode causar problemas neuronais”.

No entanto, os autores ainda não conseguem entender completamente os mecanismos por trás dessa neuroinflamação induzida pela obesidade e não sabem por que as mulheres estão protegidas contra ela. Portanto, futuros estudos serão necessários.

“Enquanto estão acima do peso, as mulheres são mais protegidas do que os homens quando se trata de neuroinflamação”, diz Coss. Ele se aventurou uma explicação, dizendo: “Esta poderia ser uma proteção evolutiva para as mulheres, que precisam experimentar mais mudanças no peso devido à gravidez.”

Ginseng coreano: aumenta o foco mental, mas pode tratar a disfunção?

Quando se trata de DE, se você é um dos muitos pacientes que não estão entusiasmados em tomar Viagra, não se preocupe, existem opções alternativas. Um daqueles que recebeu muita atenção quanto possível ajuda é o ginseng coreano.

No entanto,  isso funciona?

A disfunção erétil é uma doença que afeta numerosas faixas etárias no mundo moderno; não só as projeções dos idosos indicam que a DE só se tornará mais comum nas próximas décadas, por isso agora é mais importante do que nunca fazer pequenas mudanças no estilo de vida para garantir que você não seja uma vítima dessa doença.

A disfunção erétil é uma doença que pode se manifestar ou ser secundária a outras doenças que podem impossibilitar a realização e manutenção de uma ereção. Algumas das causas orgânicas mais comuns incluem doenças cardiovasculares de longo prazo, como hipertensão, doenças sistêmicas, como diabetes, e até mesmo problemas psicológicos subjacentes, como depressão e ansiedade.

Tratamentos tradicionais visam aliviar a causa da disfunção erétil ou prescrever medicamentos que podem estimular a produção de óxido nítrico (NO). Devido a algumas das preocupações de segurança de medicamentos como o Viagra (um potente produtor de NO), é compreensível que os pacientes com disfunção erétil busquem maneiras alternativas de encontrar algum alívio para seus sintomas.

Tratamentos naturais para a disfunção erétil estão crescendo em popularidade e existem inúmeras vitaminas e suplementos dietéticos para a disfunção erétil. Em artigos anteriores, revi alguns desses medicamentos alternativos comuns e os riscos e benefícios de tomar esses medicamentos. Alguns dos suplementos mais bem sucedidos que cobrimos incluem erva daninha de cabra e como ela pode tratar a disfunção erétil ou como a vitamina D Pode tratar a disfunção erétil.

No entanto, junto com essa jornada rumo a uma cura alternativa, também descobrimos que alguns compostos não foram testados e são potencialmente perigosos, por isso é essencial evitá-los a todo custo. O Viagra Herbal pode ser um desses remédios potencialmente perigosos para a disfunção erétil. Um dos compostos que vale a pena investigar é conhecido como Ginseng Coreano e recebeu grande apelo do público em geral por sua aparente eficácia. A questão é: o ginseng coreano pode tratar a disfunção erétil na realidade

O que você deve saber sobre o ginseng coreano

O ginseng coreano tem muitas aplicações diferentes do ponto de vista médico, mas a maioria está no campo da melhoria da memória. Alguns de seus efeitos mais impressionantes podem ser encontrados em pacientes que sofrem de transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH).

Em um estudo, os pesquisadores descobriram que após oito semanas de terapia suplementar, os pacientes responderam muito mais favoravelmente ao ginseng coreano em comparação aos controles. O ginseng coreano é também conhecido como ginseng asiático ou mesmo ginseng Panax. É um agente eficaz porque pode afetar vários sistemas simultaneamente como um agente imunossupressor.

Outra aplicação prática do ginseng é no campo da disfunção cardíaca. Pacientes com algum dano miocárdico podem se beneficiar do uso do ginseng coreano, já que ele protege o tecido muscular de mais danos. Outra aplicação interessante é lidar com pacientes que sofrem de hipertensão.

Estudos mostram que os suplementos de ginseng coreano pode reduzir a pressão arterial elevada, o que pode ser bastante benéfica para pacientes que sofrem de disfunção eréctil, pois a hipertensão é uma causa subjacente de dano vascular e pode manifestar-se em dificuldades erécteis.

O ginseng coreano realmente funciona?

Agora sabemos que o ginseng coreano pode ser benéfico para alguns aspectos da medicina moderna, mas atende aos critérios de inclusão para ser considerado um dos tratamentos naturais para a disfunção erétil.

Em estudos preliminares, o ginseng coreano parece ter algum valor quando se trata de opções de tratamento. Em uma ampla revisão de estudos de coorte investigando a eficácia do ginseng coreano, os pesquisadores determinaram que sete pequenas investigações separadas, onde foram observados 350 pacientes, não foi uma melhoria estatisticamente significativa na incidência de disfunção erétil no grupo que recebeu o suplemento comparação com o grupo de controle.

Infelizmente, eles não puderam tirar conclusões definitivas porque o número de pacientes em cada estudo era muito pequeno.

Em uma investigação mais recente, o ginseng coreano foi o foco principal de pesquisas muito maiores. Neste estudo, 119 homens com disfunção erétil leve a moderada receberam quatro comprimidos de 350 mg de extrato de bagas de ginseng coreano por dia durante oito semanas e foram comparados a um grupo controle.

Nos pontos 4 e 8 durante a investigação, os pacientes relataram uma melhoria significativa se eles tomaram o suplemento em relação ao grupo controle.

Os níveis de lipídios e outros hormônios relevantes também foram controlados e mostraram que não houve diferença entre o grupo de ginseng coreano e o grupo controle, indicando que a medicação foi bem tolerada. Devido ao baixo risco de efeitos colaterais, isso mostra que o ginseng coreano não é apenas uma excelente terapia alternativa para pacientes que sofrem de disfunção erétil, mas também é bem tolerada.

No entanto, com base nessas duas descobertas, está claro que o ginseng coreano pode ser incluído como uma das vitaminas e suplementos dietéticos para a disfunção erétil. Podemos usar o ginseng coreano para tratar a disfunção erétil.

 

Dicas para correr sem lesão

De acordo com o VI Estudo CinfaSalud, mais de 60% dos atletas de nosso país sofre lesões enquanto pratica este esporte. Como evitá-las?

Suplementos nutricionais

Para evitar a desidratação, preparar o corpo para a carreira e ajudar os músculos a se recuperar depois, os suplementos nutricionais podem constituir uma grande ajuda. Isso sim, escolha sempre produtos que lhe garantem a máxima qualidade e segurança, com o aconselhamento do seu farmacêutico ou um médico especialista.

Aquece-se e estica sempre

Ambas as precauções são essenciais para reduzir o risco de lesões: os esquentamentos anteriores permitem que seu corpo aumentar a temperatura e se preparar para o exercício, enquanto que os alongamentos posteriores são a chave para aliviar a tensão nos músculos e tendões que a atividade física possa producirte.

Respeita os dias de descanso

O repouso é uma das chaves do conhecido como treino invisível, essencial para aumentar o desempenho físico do corredor e prevenir as lesões. Além de não correr os dias da semana, estabelecidos no seu plano de treino, você deve dormir entre sete e nove horas diárias.

Mima os teus pés

É uma das partes de seu corpo que mais sofre quando você corre. Lávalos e sécalos adequadamente todos os dias, hidrátalos, pelo menos, duas vezes por semana e córtate corretamente as unhas. Também não deixe de ir ao podólogo para tratar os calos e calosidades ou de qualquer possível problema.

Escolha os sapatos mais adequados para ti

Seu calçado de desporto e o resto do equipamento que você use o correr devem estar adaptados às suas necessidades e objectivos, como corredor.

No caso das sapatilhas, é especialmente importante que o seu conforto seja a mais adequada para o seu peso e a sua ergonomia, adaptada a sua forma de pisar.

Corre com a cabeça

O running é um hobby muito saudável, desde que se pratique com sensatez: não perca de vista suas motivações e, sobretudo, defina objetivos realistas, que deve ir cumprindo e aumentando de forma gradual.

Antes de começar, verifique sua saúde

Antes de começar a correr, recorre à consulta de um especialista, que se encarrega de verificar seu estado geral de saúde e se realizará testes de esforço para conhecer a sua forma física. Não espere estar lesionado ou mostrar sinais de alguma doença para ir ao médico.

Segue-se um plano de treino personalizado

O ideal é recorrer a um técnico formado em Ciências da Atividade Física e o Esporte, que marcará o plano de treinamento mais adequado para o seu caso e propósitos.