Você está pronto para ser um craque em sua próxima prova, mas primeiro precisa estudar. 

Se falta apenas uma semana para a sua prova, você pode estar estressado e não saber por onde começar. Felizmente, uma semana pode ser tempo suficiente para se preparar para um teste. Basta estudar um pouco todos os dias para manter baixos os níveis de estresse. 

Você pode até se divertir enquanto estuda! Então vamos as dicas abaixo para estudar uma semana antes da prova de concurso público:

Criando tempo e espaço para estudar

Programe 1 a 2 horas de sessões de estudo em cada dia da semana. 

Encontrar tempo para estudar pode ser muito difícil, mas será mais fácil se você planejar com antecedência. 

Reveja sua programação da semana e identifique os períodos de tempo que você pode usar para estudar. Você não precisa fazer tudo de uma vez, então não há problema em agendar várias sessões de estudo curtas. Marque esses horários em sua agenda ou calendário para não esquecer.

Você pode usar uma agenda de papel ou o calendário do seu telefone.

Procure estudar pelo menos 1 hora todos os dias para realmente aprender e memorizar o material. Você pode querer estudar mais do que isso a cada dia se precisar de mais tempo para revisar o material.

Se você tem a mesma programação diária, pode planejar suas sessões de estudo para o mesmo horário, como todos os dias das 16h às 17h30. Você também pode dividir as sessões, como das 6h às 7h e 17:00 às 17:45

Se sua programação variar, planeje seus eventos diários. Você pode estudar na segunda-feira das 20h00 às 21h30, terça-feira das 15h00 às 15h30 e das 19h00 às 19h45, quarta-feira das 18h00 às 19h15, etc.

Organize seus materiais de aula para que seja fácil retirá-los

Você não quer perder seu tempo de estudo procurando coisas. Mantenha seu livro didático, notas da aula e notas que você tirou fora da aula juntos. Além disso, mantenha canetas, lápis, marcadores e um caderno à mão

Escolha um lugar tranquilo e confortável para estudar

Você não precisa de um local especial para estudar. Tudo o que você precisa é de um lugar tranquilo com uma mesa onde você possa espalhar seus materiais. Identifique um lugar onde você se sinta confortável para estudar antes do início de sua sessão de estudos. Além disso, peça às pessoas ao seu redor que não o perturbem.

Remova distrações de seu espaço de estudo

É muito fácil se distrair, então faça o possível para remover possíveis distrações. Comece organizando o espaço para que você tenha um local livre para estudar. Em seguida, desligue a TV e silencie o telefone para não ser tentado por eles. Se você não estiver usando o computador para estudar, desligue-o também.

Reveja o que estudou

Leia textos importantes em voz alta para ajudá-lo a se lembrar deles

Ler em voz alta pode ajudar a aprofundar sua compreensão do texto. Volte ao longo do seu texto para revisar as áreas que você destacou na primeira leitura ou passagens que não entendeu. Leia essas partes do texto em voz alta para ajudá-lo a processá-las.

Resuma suas leituras para ajudá-lo a identificar os conceitos principais

Provavelmente, seu teste abrangerá os conceitos-chave que você aprendeu sobre um tópico. 

Felizmente, escrever resumos ajuda a encontrar esses conceitos-chave para que você saiba o que estudar. Depois de ler uma seção do texto, resuma-a com suas próprias palavras em suas notas.

Expanda suas anotações e atribuições anteriores para criar um guia de estudo

Crie um guia de estudo personalizado no início da semana para que você possa usá-lo durante as sessões de estudo posteriores. Comece reescrevendo suas notas. Ao fazer isso, expanda-os e preencha quaisquer lacunas usando seu texto e recursos online, se precisar deles. Em seguida, adicione perguntas e respostas de sua folha de revisão e atribuições anteriores da aula.

Reveja os tutoriais online se estiver tendo dificuldades com o material.

Não se preocupe se você estiver tendo problemas para entender o material do curso porque ainda tem tempo para aprendê-lo. Aproveite os recursos acadêmicos online. Assista a tutoriais em vídeo e leia guias de estudo gratuitos para ajudar a aumentar seu conhecimento.

Conclusão

Separamos dicas simples e muito eficazes para você estudar e rever conteúdos se faltam apenas uma semana para uma grande prova que você irá realizar, e se você está buscando informações sobre carreira militar do exército basta clicar aqui.

Ficou com dúvidas ou tem novas sugestões de temas deixe nos comentários abaixo que sempre respondemos. 

Proteção da natureza e economia para quem usa: esses são os dois principais fatores lembrados quando se fala em energia solar. Afinal, em um país tropical como o Brasil, utilizar a própria luz do sol como uma fonte de energia é uma atitude realmente cheia de benefícios.

Porém, para começar, é preciso entender os dois principais tipos existentes. O primeiro é a energia fotovoltaica, que usa placas feitas de silício, responsáveis pela conversão direta do sol em energia elétrica. 

Enquanto isso, o sistema heliotérmico emprega painéis solares para transformar a luz em calor, que aquece, principalmente, a água utilizada no local. 

Mais pontos positivos da energia solar

A lista dos benefícios da energia solar é longa. Além de não ser poluente e caracterizada como uma fonte inesgotável, ela paga, a longo prazo, o investimento feito nos materiais. Segundo a Associação Brasileira de Energia Solar Fotovoltaica (ABSOLAR), a cada R$ 1 aplicado, são ganhos outros R$ 3.

Funciona assim: o excedente gerado pelo sol é encaminhado para a rede de energia elétrica, administrada pela companhia responsável no Estado. Dessa forma, o usuário recebe um “crédito” e paga apenas cerca de 38% da conta luz, pois utiliza somente uma pequena infraestrutura da empresa.

Ademais, trata-se de um tipo de energia acessível para lugares remotos, em que a distribuição da elétrica pode ser falha. Também requer áreas menores para ser produzida, pois pode ser gerada tanto por consumidores domésticos quanto por empresas.

Sugestão de legenda: Isenção de imposto para compra de painéis solares deixa esse tipo de energia mais acessível

Incentivos

Com todos os pontos positivos, a energia solar no Brasil está crescendo. Ainda de acordo com a ABSOLAR, em 2020 o país atingiu a marca de 2 gigawatts (GW) produzidos, sendo mais de 99% deles da forma fotovoltaica. 

Porém, esse número ainda é baixo quando comparado com países em que a incidência de sol é menor. A Alemanha, por exemplo, atingiu a marca de 45 GW produzidos em 2018, segundo a associação de pesquisa Frauenhofer. 

Por isso, são aplicados alguns incentivos para que os brasileiros decidam aderir ainda mais à energia solar. Um deles é a retirada do Imposto sobre Produtos Industrializados (IPI) na compra dos painéis solares que, infelizmente, ainda possuem um custo alto.

Outra vitória para os defensores desse tipo de energia aconteceu há dois anos, quando todos os Estados do Brasil concederam a isenção do Imposto sobre Circulação de Mercadorias e Serviços (ICMS) para os microgeradores. 

Também é importante ressaltar os estímulos dados por governos locais na redução de alguns impostos. Entre eles estão os programas IPTU Amarelo, de Salvador, Palmas Solar e Goiás Solar.

Por fim, por pressão dos produtores de energia fotovoltaica, a Agência Nacional de Energia Elétrica (Aneel) desistiu da proposta de diminuir a subsídio dado a quem faz uso dessa energia limpa. 

E quando não tem sol?

Uma das dúvidas mais comuns por quem começa a se interessar pela energia solar é o que fazer em dias nublados. A resposta é simples: o que produz a energia são os raios violetas que a chegam à Terra mesmo nos dias mais escuros e chuvosos. 

Contudo, à noite não existe a produção. Portanto, o consumidor pode utilizar tanto o excedente gerado durante o dia quanto a fonte elétrica comum. 

Energia solar é a energia utilizável gerada pelo sol na forma de energia elétrica ou térmica. A energia solar é capturada de várias maneiras, sendo a mais comum os painéis solares fotovoltaicos que convertem os raios do sol em eletricidade utilizável. Além de usar energia fotovoltaica para gerar eletricidade, a energia solar é comumente usada em aplicações térmicas para aquecer espaços internos ou fluidos. Proprietários de propriedades residenciais e comerciais podem instalar sistemas solares de água quente e projetar seus edifícios com aquecimento solar passivo em mente para aproveitar ao máximo a energia do sol com a tecnologia solar.

Interessado em se beneficiar da energia solar? Os painéis solares são instalados em três escalas principais: residencial, comercial e de serviços públicos. A energia solar em escala residencial é normalmente instalada em telhados de casas ou em terrenos abertos (montados no solo) e geralmente varia entre 5 e 20 quilowatts (kW), dependendo do tamanho de uma propriedade. Projetos comerciais de energia solar geralmente são instalados em uma escala maior que a residencial. Embora as instalações individuais possam variar muito em tamanho, a energia solar em escala comercial serve a um propósito consistente: fornecer energia solar no local para empresas e organizações sem fins lucrativos. Por fim, os projetos solares em escala de utilidade pública são geralmente grandes, várias instalações de megawatt (MW) que fornecem energia solar a um grande número de clientes.

Para alguns compradores de energia solar que talvez não consigam instalar energia solar em suas propriedades, a energia solar comunitária é uma opção solar viável que conecta mais diretamente projetos de energia solar em escala de utilidade pública a consumidores residenciais. Assim, as fazendas solares comunitárias geralmente são construídas em um local central, e não na propriedade de qualquer cliente. Os consumidores residenciais podem se inscrever em um projeto solar comunitário para receber muitos dos benefícios da energia solar sem instalar painéis solares em suas propriedades.

Uma breve história da energia solar

Em 1954, a Bell Labs desenvolveu a primeira célula fotovoltaica de silício . Embora a energia solar já tivesse sido capturada e convertida em energia utilizável por vários métodos, somente após 1954 a energia solar começou a se tornar uma fonte viável de eletricidade para dispositivos de energia por longos períodos de tempo. As primeiras células solares converteram radiação solar em eletricidade com uma eficiência de 4% – para referência, muitos painéis solares amplamente disponíveis hoje em dia podem converter a luz solar em energia solar acima de 20% de eficiência, um número constantemente crescente.

Embora a adoção da energia solar tenha sido lenta a princípio, vários incentivos e políticas estaduais e federais contribuíram para reduzir o custo dos painéis solares o suficiente para se tornarem amplamente adotados. Nesse ponto, a energia solar responde por capacidade suficiente para abastecer 11 milhões dos 126 milhões de residências no país.

O custo da energia solar

Simultaneamente ao aumento da eficiência do painel solar, o custo da energia solar diminuiu substancialmente. Somente na última década, o custo de uma instalação de painel solar caiu mais de 60%, e muitos especialistas do setor prevêem que os preços continuarão a cair nos próximos anos:

Além disso, dependendo de onde você mora, vários descontos ou incentivos à energia solar podem contribuir para reduzir ainda mais o custo da energia solar. Em todo o país, o ITC (Federal Tax Tax Credit) é um dos principais incentivos disponíveis para qualquer pessoa interessada em energia solar, pois permite deduzir 30% do custo da instalação de um sistema solar dos impostos federais. Muitos estados e empresas de serviços públicos oferecem incentivos adicionais (como medição líquida ), além do ITC federal, reduzindo ainda mais o custo da energia solar.

A energia solar é uma fonte de energia renovável

A energia solar é uma fonte de energia limpa, barata e renovável que é aproveitável em quase todo o mundo – qualquer ponto em que a luz solar atinja a superfície da Terra é um local potencial para gerar energia solar. E como a energia solar vem do sol, ela representa uma fonte ilimitada de energia. As tecnologias de energia renovável geram eletricidade a partir de recursos infinitos. Compare, por exemplo, produzir eletricidade com recursos renováveis ​​e fazê-lo com combustíveis fósseis. Foram necessários centenas de milhares de anos para que o petróleo, o gás e o carvão se formassem; portanto, toda vez que um desses recursos é queimado para gerar eletricidade, esse recurso finito é movido marginalmente para mais perto do esgotamento. O uso de um recurso renovável – como eólico, solar e hidrelétrico – para gerar eletricidade, não esgota esse recurso. Sempre haverá luz solar consistente brilhando na superfície da Terra, e depois de transformar a luz solar em eletricidade, ainda há uma quantidade infinita de luz solar para se transformar em eletricidade no futuro. É isso que torna a energia solar, por natureza, energia renovável.

Enquanto o atual mix de eletricidade nos Estados Unidos ainda é composto principalmente de combustíveis fósseis, como petróleo e gás, fontes renováveis ​​de energia, como a solar, estão constantemente se tornando uma parte maior do perfil energético do país. Como o custo de energia solar e outras tecnologias renováveis ​​continua competitivo.

Energia solar + armazenamento de bateria, veículos elétricos e muito mais

A rápida proliferação de energia solar em todo o país e no mundo também levou a um crescimento paralelo em várias áreas adjacentes. Notavelmente, sistemas de armazenamento de energia e veículos elétricos são dois setores prontos para explodir ao lado da energia solar, aumentando os benefícios da energia solar.

Dado que os painéis solares só podem produzir energia quando o sol está brilhando, o armazenamento de energia produzida, mas não utilizada, durante todo o dia para uso posterior se tornou cada vez mais importante. Por exemplo, as baterias solares armazenam eletricidade e podem ser utilizadas durante períodos de baixa produção solar. Além disso, as soluções de energia solar e armazenamento funcionam em todas as escalas de instalações de painéis solares e oferecem muitos benefícios adicionais, desde confiabilidade de energia até resiliência da rede e energia de baixo custo.

Os veículos elétricos são um segundo produto preparado para enfrentar a onda de adoção da energia solar. Com custos de manutenção mais baixos, custos de combustível mais baixos e uma pegada ambiental mais baixa do que os veículos tradicionais de motores de combustão interna, os veículos elétricos devem ser uma peça importante da indústria automobilística nos próximos anos. Com o aumento da adoção de veículos elétricos, também surge uma necessidade crescente de eletricidade para rodar os veículos, um ajuste perfeito para a energia solar. As instalações solares distribuídas fornecem energia barata e confiável para veículos elétricos diretamente do sol. Em um mundo de maior eletrificação em toda a casa, a energia solar é uma das maneiras mais baratas, confiáveis ​​e limpas de alimentar nosso futuro eletrificado.

Quando se trata de cuidados com a pele, não costumamos ter regras rígidas e rápidas. Todo mundo tem tipos únicos de pele, tons de pele, estilos de vida e histórias genéticas que tornam impossível ter um único conselho de tamanho único. Pode levar anos – e dezenas de viagens ao dermatologista – para descobrir como tratar eficazmente a acne em sua pele única. 

Mas nós praticamente fizemos da nossa missão de vida descobrir as melhores dicas dos profissionais para apontar você na direção certa. Eles já viram de tudo e não recomendam a menos que sejam apoiados por experiência e ciência.

À frente, reunimos os melhores conselhos sobre como tirar a pele dos melhores dermatologistas. Leia sobre nossas formas favoritas de fazer sua pele parecer e se sentir melhor.

Lave seu rosto diariamente

A primeira e mais importante regra não é inovadora: lembre-se de lavar o rosto! Limpar e tratar sua pele duas vezes por dia é a melhor maneira de manter as fugas longe. Para essas emergências, quando estiver cansado demais para lavar o rosto, mantenha um monte de lenços de rosto na gaveta da mesinha de cabeceira. Desta forma, se você chegar em casa super tarde e não sentir vontade de ir todo o caminho até a pia, você ainda pode ir para a cama com a pele limpa!

Use o limpador correto

Comprar uma lavagem de cara genérica não necessariamente melhorará sua pele. Para um limpador ser mais eficaz, você deve prestar atenção às necessidades da sua pele e escolher os ingredientes de acordo. Se sua pele tende a ser oleosa, escolha produtos com ácido salicílico, peróxido de benzoíla ou ácido glicólico. Para peles sensíveis, procure limpadores com ácido láctico ou ingredientes hidratantes como a glicerina, que não são tão secos quanto os feitos para tipos mais oleosos. O melhor limpador de pele que recomendamos é o Clean Caps.

Não exagere

Esfregar o rosto diariamente com limpadores granulados e produtos esfoliantes pode fazer mais mal do que bem. Quando feito com muita frequência, pode causar vermelhidão, inflamação e irritação. “Esfoliar uma espinha pode afastar as células saudáveis da pele e criar uma ferida aberta e maior risco de cicatrização”, diz Jessica Weiser, MD, do Grupo de Dermatologia de Nova York . “A esfoliação deve ser feita com cautela, e não mais do que 2-3 vezes por semana no máximo.”

Mude regularmente sua toalha de rosto

Quando você pensa sobre isso, consistentemente buscando sua toalha de rosto todos os dias é como reutilizar um guardanapo uma e outra vez. Usando toalhas sujas pode abrigar bactérias, e eles podem até introduzir novas bactérias à sua pele, o que pode levar a mais espinhas. Felizmente, isso não significa que você precisa de uma toalha nova toda vez que lava o rosto, de acordo com a Dra. Melissa Kanchanapoomi Levin , dermatologista da NYC e instrutora clínica da NYU Langone e do Mount Sinai Hospital. Contanto que você esteja realmente lavando toda a sua maquiagem, pode optar por trocar suas toalhas semanalmente.

Hidratar

Hidratante preocupado fará sua acne pior? Pense novamente – pode realmente ajudar a melhorar sua pele. “Se a superfície da pele está seca e desidratada, as glândulas sebáceas tendem a produzir excesso de óleo e isso pode piorar a acne”, diz Weiser. “Hidratar a superfície da pele pode reequilibrar as glândulas de óleo e ajudar a controlar a acne e melhorar a cicatrização.” Ao comprar um hidratante, ela recomenda procurar um produto leve e à base de óleo que não entupirá seus poros. O Dr. Levin gosta do Hidratante Relaxante Differin porque é “um ótimo hidratante leve e balanceado com pH que você pode usar em combinação com tratamentos tópicos contra acne”.

Gostou das nossas dica para pele, comente aqui em baixo.

De todos os efeitos colaterais dos antidepressivos, que é o que os usuários mais reclamam? A resposta é baixa libido – o que é uma porcaria. Para muitas pessoas que sofrem de depressão, pode parecer que o preço de um humor decente nunca está querendo se sujar nunca mais. Mas há cada vez mais opções para as mulheres presas nessa situação complicada. A desvantagem? Nenhuma das possibilidades é inteiramente sem outros riscos ou efeitos colaterais.

Infelizmente, não podemos simplesmente tomar uma pílula prescrita para baixa libido, combiná-la com nossos antidepressivos e – bingo! – ter uma vida sexual violenta e nenhum choro se encaixa no banheiro do trabalho. As interações medicamentosas negativas estão no caminho dessa visão particular. Na verdade, a pílula Estratest, que às vezes é prescrita para a baixa libido em mulheres, não pode ser usada em combinação com nenhum antidepressivo – nem mesmo a erva de São João, o suplemento herbal usado para melhorar o humor – porque os ingredientes interagem tão mal.

No entanto, quando os médicos estão analisando como lidar com o desejo sexual do depressivo, há alguns medicamentos e opções de ervas que muitas vezes surgem. Aqui estão cinco das opções mais populares – mas todas elas vêm com suas próprias dificuldades, então não basta sair e pedir um monte online. Consulte o seu médico e profissional de saúde mental antes de fazer qualquer coisa com seus remédios.

1. Wellbutrin

Como funciona

Este é normalmente o primeiro porto de escala se você aparecer em um consultório médico com uma prescrição de antidepressivos e uma libido menor do que um abismo oceânico. Wellbutrin, ou bupropiona, é um antidepressivo em si – é chamado de tipo “atípico”, o que significa que não é um antidepressivo SSRI ou tricíclico -, mas às vezes também é prescrito junto com outros antidepressivos, para reduzir seus efeitos colaterais. E não é apenas útil para reverter o mergulho do seu desejo sexual – Wellbutrin também é famoso por não causar insônia ou ganho de peso, dois outros efeitos colaterais comuns de antidepressivos.

Quais são os riscos?

O Wellbutrin é um fármaco fantástico, mas apresenta um efeito colateral muito desagradável: um risco aumentado de ataques epilépticos. Isso não é desconhecido na história dos antidepressivos – muitos dos mais antigos da escola, antidepressivos sérios como as monoaminas, também tendem a diminuir seu limiar convulsivo – mas os ISRSs modernos praticamente eliminaram esse problema. O risco criado pela administração de Wellbutrin ainda é muito pequeno: em pacientes que tomam a dose máxima ao longo de um período de dois anos, o risco de convulsões foi de 0,48%. Mas para algumas pessoas, particularmente aquelas que já têm um limiar de convulsão baixo (se tiverem epilepsia em sua família, por exemplo), Wellbutrin não é uma opção divertida. Em absoluto.

1. testosterona

Como funciona

A ligação entre os antidepressivos e o desejo sexual diminuído pode na verdade ser causada pela falta do hormônio sexual masculino testosterona, mas a ciência não é totalmente clara. Parece que as pessoas que tomam antidepressivos muitas vezes sofrem também de baixa testosterona ao mesmo tempo – mas isso pode ser causado pela depressão em si, não pelas pílulas.

Mas a testosterona está sendo promovida como um potencial acréscimo às prescrições de antidepressivos de qualquer maneira, melhor até mesmo que o tesao de vaca, – porque, de acordo com um estudo de 2015, ela ajuda as drogas a funcionarem melhor no cérebro. E a testosterona é um impulsionador da libido para as mulheres – então, para alguns, isso pode ser uma cura milagrosa.

Quais são os riscos?

Nós não sabemos qual o impacto que o uso a longo prazo da testosterona pode ter na sua saúde, se é tomado em conjunto com antidepressivos ou sem. É uma daquelas opções que ainda não foram esclarecidas pelos ensaios clínicos e, portanto, o seu médico pode não querer dar a você, só porque os riscos não são totalmente conhecidos.

1. ArginMax

Como funciona

Fitoterapia para ajudar sua libido? Sim com certeza. ArginMax é um suplemento herbal criado a partir de uma combinação de gingko bilbo, ginseng, flor de maracujá e um monte de outras vitaminas e aditivos, e é projetado para aumentar o fluxo sanguíneo e relaxamento muscular, ajudando a criar um pico de libido. É diferente de outros medicamentos fitoterápicos em que um ensaio clínico completo (duplo-cego, com placebos) descobriu que de fato proporcionava um pequeno aumento nos níveis de libido para homens e mulheres.

Quais são os riscos?

ArginMax não interage bem com um monte de coisas: não pode ser usado se você tomar anticoagulantes, ou tem diabetes ou asma. O elemento ginseng também significa que você não pode tomá-lo em um antidepressivo inibidor da monoamina oxidase (MAOI), porque eles interagem mal. E não houve um ensaio clínico em grande escala sobre sua interação com antidepressivos de qualquer tipo durante um longo período. No momento, o conselho clínico é não tomar ArginMax e antidepressivos juntos até que mais pesquisas sejam feitas, embora seu médico possa ter outras idéias. Portanto, certifique-se de consultá-los antes de fazer isso (ou qualquer outra coisa).

1. Erva de São João

Como funciona

Se você quiser tomar erva de São João, uma erva cujos efeitos sobre a depressão são conhecidos há séculos, você terá que abandonar seus outros remédios, pois ela interage muito com os antidepressivos clínicos (por isso, não deixe de consultar um médico se está considerando isso). Os produtos químicos hiperforin e hypericin parecem ser responsáveis por seus efeitos que aumentam o humor – e os cientistas acreditam que a erva não tem impacto sobre seu desejo sexual, provavelmente porque é de efeito moderado.

Quais são os riscos?

Se tomado em grandes doses, a erva de São João pode torná-lo incrivelmente sensível à exposição solar. Também não adianta se você sofre de depressão grave ou crônica: só vai funcionar para portadores leves ou moderados. Também pode causar hipomania, uma rápida oscilação de baixo a alto humor e vice-versa, além de boca seca e náusea. Também pode interagir mal com pílulas anticoncepcionais, tornando-as menos eficazes.

1. Zestra

Como funciona

Zestra é outra opção de venda livre – uma combinação de óleos essenciais projetados para criar mais excitação nas mulheres quando aplicadas diretamente nos genitais. E tem sido sujeito a um pequeno ensaio clínico que descobriu que melhorou “nível de desejo, nível de excitação, satisfação com a excitação, sensação genital, capacidade de ter orgasmos e prazer sexual”. Muito rad. Além disso, os cientistas tiveram a gentileza de verificar se havia alguma interação com os antidepressivos, e parece que a resposta é não.

Quais são os riscos?

O teste foi minúsculo – apenas 20 mulheres estavam envolvidas – e precisaremos de mais testes para ver exatamente qual seria seu uso a longo prazo. E o estudo também mostrou que havia um lado desagradável em três das vinte mulheres: uma leve sensação de queimação lá embaixo. É sempre algo, né?

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Há muitos fatores que contribuem para uma baixa libido, há muitas maneiras de dar um impulso – e muitos deles são soluções rápidas que você pode experimentar em casa.
Para saber mais, falamos com Tara Nayak, ND, uma médica naturopata especializada em desequilíbrios hormonais. Abaixo, ela compartilha algumas das causas comuns de uma baixa libido, assim como suas formas naturais favoritas de colocar seu corpo e sua mente de volta nos trilhos.

REAVALIE SEU HUMOR

“A primeira coisa que peço a qualquer pessoa que procura minha ajuda para a libido baixa é: ‘Como está seu humor?'”, Diz Nayak. Vale a pena uma introspecção: mesmo que você não se sinta abalado ou ansioso, qualquer estresse subjacente pode impedi-lo de estar totalmente presente – e isso é a chave para sentir o maior prazer possível.

Mas se você fez alguma busca da alma e não sabe por que está se sentindo ansioso, pode haver outros fatores fisiológicos em jogo. “Se a pessoa está estressada, eu explorarei em seguida se ela pode ter outros problemas subjacentes, como baixa função adrenal, deficiências nutricionais ou problemas metabólicos / genéticos subjacentes que contribuem para o estado mental”, diz Nayak. “Eu também abordo a possibilidade mais óbvia de desequilíbrios hormonais em homens e mulheres que podem ser a causa da baixa libido.” A boa notícia: esses problemas podem ser abordados por meio de alguns dos remédios abaixo.

ELIMINAR ALIMENTOS PROCESSADOS

É importante pensar em uma baixa libido como qualquer outro desequilíbrio em seu corpo, diz Nayak – e é por isso que examinar seu bem-estar geral nunca é demais. Considere a sua dieta: você tem consumido muito açúcar ultimamente ou depende de refeições para viagem? “Comer uma dieta saudável livre de alimentos processados é a melhor abordagem fundamental”, diz ela.

… E PREENCHA ESTES AFRODISÍACOS NATURAIS.

“Há alguns alimentos que foram considerados afrodisíacos há muito tempo”, diz Nayak, e muitos deles têm pesquisas modernas para apoiá-los. Suas escolhas incluem maca , chocolate ou cacau e ostras. Tente preparar esta mistura de cacau-maca de Moon Deli com um pouco de leite de amêndoa quente para obter um chocolate quente que certamente vai deixá-lo de bom humor.

SEU JOGO DE ERVAS

Além da maca e do cacau, há uma variedade de ervas mostradas para dar um impulso à libido lenta – mas tenha em mente que elas não são de tamanho único. “Qual é o melhor depende de onde a questão subjacente decorre”, diz Nayak. “Se é estresse, uma mistura adapto gênica com adaptógenos estimulantes, como o ginseng, pode ajudar. Se for ansiedade, uma mistura calmante de ervas, incluindo ashwagandha, pode resolver o problema. No caso de uma função adrenal pouco ideal ervas para apoiar a glândula adrenal, como o alcaçuz, ajudaram muitos. ”

Pode ser um equilíbrio delicado com certeza – afinal, essas ervas são consideradas fitoterápicos – , por isso Nayak recomenda trabalhar com um naturopata ou médico para recomendar xtrasize para você.

SAIBA QUE A ATENÇÃO PLENA É CRUCIAL

Parece óbvio, mas ainda vale a pena notar que será muito mais difícil se concentrar em se sentir bem se sua mente estiver em outro lugar. “Eu absolutamente prescrevo práticas de mindfulness – especificamente respiração – para qualquer pessoa que precise de um impulso de libido”, diz Nayak. “Isso melhora as experiências sexuais sozinho ou com um parceiro. Ele encoraja uma conexão mais profunda entre a sensação física e a mente. Praticando atenção plena e fazendo trabalho de respiração em torno de experiências sexuais, pode-se focar em seus desejos e prazer conectando corpo e mente. experiências positivas e mais profundamente conectadas podem aumentar o desejo por mais “.

E não precisa ser complicado: se você se sentir distraído enquanto realiza a ação, simplesmente retorne à sua respiração – ou melhor ainda, ao do seu parceiro. E nessa nota …

NÃO SE ESQUEÇA DE QUE ESTE É UM ESFORÇO DE EQUIPE

Se você não estiver voando sozinho, lembre-se de que, se um de vocês estiver se sentindo mal, deve ser absolutamente um esforço conjunto para melhorar a experiência de vocês dois, mesmo que seja necessária alguma prática. “Minha dica rápida para os parceiros é tentar sincronizar sua respiração durante o sexo para uma experiência intensificada que não seja focada no clímax, mas sim no prazer e na conexão”, diz Nayak.

Saiba quando chamar uma desentupidora

É importante que você entenda quando chamar uma desentupidora para resolver determinado problema na sua residência. Todos nos sabemos que imprevisto acontecem rapidamente, imagine chegar em casa e perceber o mau cheiro vindo do vaso sanitário, por que ele está entupido ou acumulo de sujeira de fossa transbordou, com certeza são problemas que necessitam de profissionais para serem resolvidos.

Por este motivo, é importante ficar atento aos elementos que podem indicam problemas de entupimento na sua tubulação, eles são fáceis de serem identificados.

Quando chamar uma desentupidora?

Alguns problemas simples, por exemplo, pias entupidas que são fáceis de resolver apenas com uma limpeza básica não indica que você precisa chamar uma equipe de desentupidores.

No entanto, existem situações que apenas um profissional consegue resolver, que normalmente são:

Pragas urbanas

Um dos primeiros indícios é o aparecimento de pragas urbanas como ratos, baratas e etc. Geralmente esse tipo de praga surge por conta do acúmulo de comida e entre outras coisas que estão dentro do sistema de tubulação.

Se esses animais aparecem provavelmente o cano está próximo de entupir devido à quantidade de sujeira, sendo assim chame um profissional para realizar a limpeza.

Vazamento

Um dos principais indícios que você precisa contratar uma empresa desentupidora é quando aparecem vazamentos nas paredes, pisos e no teto da sua residência.

Uma situação como está significa que a tubulação está obstruída ou enfraquecida, tanto a de água quanto a de esgoto. Sendo assim é importante chamar uma empresa desentupidora para analisar a situação utilizando equipamentos que ajudam a encontrar o problema com mais facilidade.

Mau cheiro

O mau cheiro tanto na cozinha quanto no banheiro pode não ser apenas a decomposição de dejetos. Pode ser um indicio que existe uma obstrução no encanamento que está impedido o resíduo de chegar à rede de esgoto, fazendo assim que ele fique preso se deteriorando próximo do seu ralo.

Água da chuva acumulada

 Quando as calhas e outros locais de passagem da água não estão escorrendo a água que cai da chuva, é um sinal de entupimento. O entupimento das calhas geralmente é provocado por folhas, frutos e galhos de arvores que caem dentro da passagem da água, que consequentemente causa transbordamento.

Em relação aos bueiros eles podem está entupidos com caixas de papelão, sujeira, sacos plásticos e etc. Neste caso apenas uma empresa desentupidora é capaz de resolver o problema, porque tem os equipamentos necessários para fazer a limpeza.

Como os imprevistos nos pegam de surpresa é importante que você entenda quando chamar uma desentupidora, para que possa evitar transtornos provocados por entupimentos a melhor forma para evitar isso é fazendo a prevenção.

Geralmente os problemas nas tubulações acontecem mais em casas, prédios e estabelecemos mais velhos,  por conta  do seu estado precário. Mas as residências mais novas também podem ser surpreendidas com problemas na tubulação, principalmente se o sistema for mal executado durante a construção. No entanto, antes de contratar uma empresa certifique-se que ela tem experiência e que presta um serviço de qualidade.